وقتی به تناسب اندام فکر میکنیم، استخر معمولاً اولین چیزی نیست که به ذهنمان خطور می کند با اینحال بسیار مفید است. شنا یک راه فوق العاده برای سوزاندن کالری و کاهش وزن است، به علاوه شما را در کل قوی تر، متناسب تر و سالم تر می کند. هیچ تمرین دیگری نمی تواند در […]
