شنا در آب سرد که گاهی اوقات به عنوان شنا در آب های آزاد، شنای وحشی یا شنا در دریا شناخته می شود – یک راه عالی برای تناسب اندام در طول سال است. شنا به مدت ۳۰ دقیقه در هفته حتی می تواند به پیشگیری از بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ […]
شنا در آب سرد که گاهی اوقات به عنوان شنا در آب های آزاد، شنای وحشی یا شنا در دریا شناخته می شود – یک راه عالی برای تناسب اندام در طول سال است. شنا به مدت ۳۰ دقیقه در هفته حتی می تواند به پیشگیری از بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ […]